2017年度最扎心：月薪3千，拿命换钱，老子累了！

北京大学社会调查研究中心调查显示，中国上班族平均每天工作8.66，中国的通勤距离——平均9.18公里。

其中，北京以平均距离19.20公里、平均单程用时52居首，上海以平均距离18.82公里、平均用时51位列次席，再加上等车、堵车，这个时间会更长。

也就是说，9点上班的话，6点多要起床；晚上6点半下班，9点多才到家。每天7睡觉、2个吃饭，这样算起来，一天就过去了。

跑步？游泳？健身？不存在的，动都没力气。

花个时间做个饭？想想跑菜市场、选食材、做饭洗碗的时间，果断拿起手机点了不怎么健康的外卖。

就如电影《等风来》中的程羽蒙，某编辑社美食的专栏作家，白天的她和朋友吃饭，严格挑剔餐厅的装修，加班加点完成工作任务，乘着空荡荡的地铁回到老旧的出租屋，实际上，她几乎没有为自己正经做过饭。

和她一样，很多上班族安慰自己年轻就应该有野心，敢拼敢干，其它不重要。所以，即使每天正常工作时间已经很长了，但只要有加班，你依旧来者不拒。

然而，不知什么时候你开始发现你的身体走两步路就大喘气、爬个楼梯就跟要命一样、常常跑医院，连一次普通的小流感都难以抵御，究竟有多虚只有自己知道。

当长期紧张劳累集中爆发的那一天，躺在病床上才恍然明白：原来的悲哀不是失败，而是身体撑不起野心。

鲁 修图到凌晨两三点才睡觉，一天只睡四个/视觉中国

哪怕月薪3千，也是拿命换钱

自称中国高空极限运动人的吴咏宁，多次在没安全措施保护的情况下，从天台探出身子，一只手扒天台边、整个身体垂空做危险动作，录制视频赚钱。

搭档朋友感觉太危险离开，女友也曾多次劝告他注意身体。

遗憾的是最近吴咏宁为了拿到商家的10万广告费，在62楼高达263米的楼顶阳台边单手支撑表演，中途因力气透支坠落死亡，而出事前他正和女友讨论婚事。

拿命换钱的结果就是，钱没挣到，命却没有了。然而在中国，大部分年轻人都在拿命换钱。

国家统计局数据显示：中国劳动者年工作时间2000-2200左右，比德国、荷兰等国家高将近一倍。过劳累变成了中国职场的常态。

夜幕降临，同事回家你却留在办公室，明天开会要用的文件只写了一半，微信对话框中老板的命令还在刷屏般地提示。

九个多的工作让你眼睛酸疼，肩膀僵硬，老腰错位，手臂也隐隐发麻。数字、表格、中、英文混杂，你觉得自己就像超级计算机，时刻小心，生怕一个数据的失误酿成大错，丢了饭碗。

研究生小凡毕业后做了一名文字编辑，她的工作天天如此，电脑手机屏幕一盯就是一天，如果错过一个热点、亦或几千字的文章写错标点就是重大失误。

揉揉直不起来的脖子，关掉电脑，路过公司的茶水间，几个小姑娘拿着大杯子装咖啡。她们满眼羡慕，“姐，你做得可真快，这么早就可以回家了呀！”

低头看一下时间，已经晚上十点半。

公交地铁基本停运，住在本地还好，如果是“跨省”的上班族就惨了。

林琦在上海工作，但房价太贵就在昆山买了房子。每天，他要用145上班，这样的生活他已经持续5年。林琦很高兴，因为这1个多的通勤时间换几十万的房价差很值得。

回到家，一般是十一点多，强撑着洗漱完就翻身上床，手机响了也不想动。听着老妈的嘘寒问暖，想着9点睡觉的她熬到11点多给你打电话，自责中睡着了，梦里升职了，再也不用加班，晚上8点打电话给老妈……

早上七点一刻，闹钟响起。你飞快起床洗漱、冲进地铁站。再晚又要打车，昨晚下车付钱时肉疼的感觉还在。

由于早高峰车厢太过拥挤，不得不保持同一个姿势很久，休息一夜的精神和好心情都在这早高峰的列车上磨光了。

下了车，你习惯抬头，公司大楼和入职那天一样漂亮。今天是你入职的500天，但却还在重复着入职天的工作。

北京燕郊双城记 一天4在路上/视觉中国

游戏主播孤王连续5个月熬夜直播，晚上11点开始工作，早上10点左右结束，长期作息颠倒。

不幸猝死，年仅20岁，他的最后一条直播消息写着"直播时间变更到晚上12：00----9：00感谢朋友们一直的陪伴"。

浙江一家科技公司28岁女员工每年工资20万+，仍逼迫自己加班，失联后的次日下午才被房东发现猝死在家中。

清华大学计算机硕士张斌被发现猝死在马桶上，当天凌晨1点，他还发出了最后一封工作邮件。全年无休，每周六晚回来一次，周日早早去加班，才36岁就满头白发。

先不说加班带来了多少，光健康成本都让人难以承受。长期加班透支身体对人的健康有很大损害：记忆力减退、内分泌紊乱、脱发、精神状态不济……

你觉得平时注意吃就行，大枣枸杞水、西瓜味薯片、蔬菜水果、五谷杂粮。你心里安慰自己，就算熬夜，吃得好一定没事的。

然而，就像我们常常挂在嘴边的那句话，“人的悲哀不是没有钱，而是有钱了，人却不在了。”深圳一男子欧某因即将离职，从南山区中兴大厦跳下身亡，留下了妻子、四个年迈的老人、两个未成年孩子。

人到中年，上有老下有小，不敢不工作，更不敢失去工作，现实压力慢慢把人推向绝望。

但是，活着就有无限可能，死亡则是永远结束。所以，最重要的永远是有个好身体。无论遇到什么，你都有精力积极面对。

又累又穷，又丧又拼

交了房租、水费、电费，朋友的结婚请柬、同事的聚会邀请又不期而至。摸摸瘪瘪的钱包，你打通了妈妈的电话。曾以为工作了就能养父母，现在的你还要靠他们接济。

根据国家统计局此前公布的数据显示，2015年城镇非私营单位就业人员年平均工资为62029元，私营单位就业人员年平均工资为39589元。买房的梦想实现，至少要省吃俭用20年。

刚租房时，暗暗下定决心说要用3年搬出去。5年过去了，仍在和房东讨论房租。以前听别人说毕业很久了还租房，你心生鄙弃，觉得所有的贫穷都是因为不够努力。于是入职后的你每天都压榨自己，不断加班、加班、加班、加班……

电影《华丽上班族》里有一句台词“每次一开会我就沮丧，端茶递水叫外卖摆桌子，我常觉得自己像是个餐厅服务员，读了那么多书就做这些，总觉得很对不起父母。”

昨天，你还在微博自嘲，想着发了工资是吃火锅还是烤肉，真发了工资交完乱七八糟的费用，吃顿泡面加蛋加肠也是加餐了。

你不敢打开朋友圈：

同宿舍的哥们在晒旅游照片，妻子温柔，孩子可爱。想想多年单身的自己，再看看银行卡余额，连追个姑娘的勇气都没有。

国家统计局的调查，十几年前，大学毕业生月薪是城镇职工的104%，现在只有83%。这十年，城镇职工平均月薪增长了338%，而大学生仅增长232%。除去每月必要的花费——吃饭1500+租房2500-3000+出行400，偶尔买点日用品、衣服，来不及吃饭再点个外卖。

每月月末，年轻人只剩下了“穷”。

这样的生活你不想再过了，但压力推着你往前走。

2015年11月12日，北京，挤地铁的上班族/视觉中国

《月薪30000元撑不起孩子一个暑假》，一家长的文章刷爆朋友圈，你心里默默还想着自己结婚了只要一个孩子就好。同时另一家长就发文，暑假带女儿参加夏令营，14天花费14万。

再看看小学生们的眼花缭乱的辅导班：钢琴、主持、舞蹈、绘画、书法……似乎什么都得学。59%的孩子都在上辅导班，北京、上海之类的大城市更是高达70%。

想想自己候放学了就疯玩，你才顿悟，原来一切都是“从娃娃抓起”，自己迟早被拍死在“沙滩”上。

越想越丧，你觉得有点抑郁，甚至考虑要不要找个心理医生看一下。

等到放假，可以休息，去TMD的锻炼、健身，没有比“宅”在家与手机电脑为伴更有趣的了。

北京大学社会调查研究中心联合调查显示，上班族最主要的休闲方式是在家娱乐、逛街。其中在家娱乐达8多，而外出休闲的仅每周2。

在家你就好好休息了吗？不存在的。

中国医师协会发布的《中国睡眠指数报告》称22%的中国人过了24点还不睡觉，其中53.6%上网聊天、44.5%玩网游，14.9%应酬聚会。

所有事情拼到最后都是在拼精力

法国作家蒙田说：“只要失去健康，生活就充满痛苦和压抑。没有它，快乐、智慧、知识和美德都黯然失色，并化为乌有。”

没有健康的身体，再多理想都只是幻想。

清华大学经济管理学院中国与世界经济研究中心主任、哈佛大学经济学博士李稻葵指出：如果在成绩过得去的基础上，学一点符合身体特长的技能，适当多参加一些体育比赛，这将能够限度地拓展心智禀赋，会终身受益无穷。

那些令我们羡慕的大佬们，都是这句话的践行者。

曾经的李开复是“工作狂”，追求的完美，对自己苛刻，对别人认真，永远精力充沛，每天和时间赛跑。

2013年，李开复患淋巴癌，在与疾病斗争的17个月中，他越来越感到健康的重要。参加节目时，他说自己在接纳一个不完美但健康的自己。

2017年苹果开发者大会现场，82岁老奶奶雅子应邀参加，她向周围年轻人展示着她的App。岁月没有带给她悲观消极，她说自己每天都有精力学习新事物，从而让生活充满热情和动力。

被称为“硅谷铁娘子”的美女CEO 玛丽莎·梅耶尔，加盟google时不但参与编程，还负责领导用户界面和网页服务器的开发设计。

在一次采访中，梅耶尔说：“我参加过好几次马拉松长跑，昨天我还去滑雪了，正准备参加北美最长距离的越野滑雪比赛。”

坚持运动让她保持敏锐判断力，外界最羡慕的就是她可以集中精力在最短时间内解决问题。

拼命的你也许能把工作做得出色，但健康决定你能做多久、以及是否能做得更好。

最后我想跟大家说：尽管这个世界很操蛋，但请你也要认真爱自己！